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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不可不知！研究：常吃這幾種加工肉，不只大腸癌、乳癌，連躁鬱症都找上門
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
加工肉的壞處不只一樁？日前接連爆出常吃培根、香腸、火腿跟熱狗及肉鬆等加工肉類恐導致乳癌、大腸癌，近日又有最新研究發現「加工肉」竟激增3.5倍躁鬱症風險！研究者建議若有躁鬱症傾向的人應減少攝取加工肉，一周不宜超過2次。此外，身旁親友若有情緒不穩者，應盡快協助就醫，以免等到病患不睡覺、有幻覺症狀出現等躁鬱症2大症狀時就相當嚴重了。
等到出現躁鬱症2大症狀就相當嚴重了…
躁鬱症情緒變化很明顯，如沒有及時發現身旁親友情緒變化極端，等到病患不睡覺、出現幻覺時症狀就較嚴重了。一旦發現親友情緒有異，應立即協助就醫。其中尤其要避免讓病患通宵或熬夜，因為只要一個晚上睡不好，就可能誘發躁鬱症。
躁鬱症的成因以先天的基因與後天的環境都可能有影響，目前尚無法完全根治，然而「加工肉」被研究發現就是兇手之一，因此有躁鬱傾向者必須盡量避免。
吃加工肉恐增加躁鬱症風險？
綜合外電報導，一項經1000多人(包括患有精神病的患者)的研究指出，食用過加工肉者，會增加躁鬱症3.5倍的風險。
此外，在躁鬱症患者的血液當中，被發現有較高濃度的一氧化氮，團隊認為，亞硝酸鹽會影響人類大腦、誘發躁鬱症，也會影響腸道菌叢，因此先前也有研究指出，常吃加工肉品會提高消化道癌症風險。
再者，約翰·霍普金斯大學科學團隊將加工肉品中所添加的亞硝酸鹽，放入實驗鼠的飲食中，幾周後發現所有老鼠都出現躁鬱症狀，包括好動、亢奮、無法入眠等躁鬱症狀。
只要非食物原型就多屬加工肉品，如在餐廳裡的餐點，常常有火腿、漢堡排、培根等食材，且早餐店也不乏出現，若早餐已食用過加工肉，晚上在與朋友聚餐，恐就增加躁鬱症、致癌風險。且女性也愛吃粥，配上相當登對的肉鬆，也間接增加健康的問題。
加工肉類也是大腸癌、乳癌兇手！
據悉，世界衛生組織（WHO）已將加工肉品，如培根、香腸、火腿跟熱狗等列為一級致癌物，對人體健康的傷害不亞於吸菸，因此今年首度加入「加工肉品」調查，結果發現，許多人不知道肉鬆、火腿、外食的漢堡排等是加工品。研究已證實一週攝取超過一次的加工肉品，恐會增加74%罹患白血病的機率，以及大腸癌、乳癌風險。
哈佛大學追蹤9萬名婦女，歷經12年的最新研究發現，婦女在停經前，20-40多歲時常吃紅肉與製成的加工肉，罹患乳癌的機率是不常吃的2倍，一天吃超過1.5份以上的話，機率則是是一周吃3次的2倍。且若一天食用50g加工肉品，恐怕會增加18%的罹腸癌的風險。
營養師建議，應給自己健康的飲食習慣，內容應有三成的全穀類、三成的蔬菜類、兩成的優質蛋白質和兩成的水果，盡量少吃有過量加工肉的餐點及食品，一周不宜超過2次，才能遠離癌症、躁鬱症危害。
《延伸閱讀》
每周吃2條，乳癌風險急升21%！研究：這三種肉是女性大敵
參考資料：
《Dailymail》
封面圖片來自：
pixabay / wirdefalks
英超╱曼城百分奪冠 締造新紀錄
英超聯賽第38輪，本賽季聯賽全部結束，曼城收穫本季冠軍、並創造了100分奪冠的新紀錄，曼聯、熱刺和利物浦分列第2到第4，取得下季歐冠小組賽資格，切爾西和阿森納名列第5、第6，兩隊拿到下季歐聯杯小組賽資格。
• 熱蘇斯 讀秒絕殺
曼城收官戰作客南安普頓，兩隊正規時間都繳白卷，加時第4分鐘，熱蘇斯（Gabriel Jesus）接到德布勞內（Kevin De Bruyne）精準長傳，在讀秒階段完成絕殺，幫助曼城1：0完美收官，本季32勝4平2負、積100分，是英超聯賽史上第一支積分達百分的球隊，32勝同時也是聯賽新紀錄。
這是瓜迪奧拉（Pep Guardiola）執教曼城的第2個球季，曼城本季取得壓倒性的勝利，比第2名的曼聯積分還多19分，同城敵隊主帥穆里尼奧（Jose Mourinho）表示：「從數字上看得出球隊之間的差距，下季要追趕曼城很不容易。」
• 溫格 告別戰得勝
阿森納收官戰在客場1：0勝哈德斯菲爾德，本季坐收第6。這場也是溫格（Arsene Wenger）執教阿森納最後一戰，賽前兩隊球員列隊，向一個時代象徵告別致意。溫格執教阿森納22年，1235場比賽拿下716勝，溫格賽後表示：「有些難過，但天下沒有不散的筵席，希望阿森納未來一切順利。」
• 薩拉赫 32球穿金靴
本季英超金靴之爭也畫上句號，利物浦前鋒薩拉赫（Mohamed Salah）打入32球，創聯賽改制38場以來單季進球紀錄，熱刺前鋒（Harry Kane）進30球，射手榜排名第2。也是24年來首見，有2名球員進超過30球。
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